torsdag 8. september 2011

WOK

WOK 4 Porsjoner
4 kyllingfileter
250 gr scampi, renset 
1 løk
1 rødløk
2 gulrøtter 
Sukkererter
Vannkastanjer
Bønnespirer
1 Paprika
1 Brokkoli
1 chili
Minimais
Bønnespirer
1/2 glass Mango chutney 
Gul eller rød karripaste 
Krydder etter smak

Del opp kyllingfiletene og stek dem i olje.
Rens scampiene, stekes i smør. 
Del opp grønnsakene du velger å bruke, wok dem i olje i en stekepanne eller panne til de er møre.
Krydre etter smak. 
Tilsett kyllingbitene og scampi og la alt bli gjennomvarmet.




Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar